最近バテ気味ですが、それだけに身体のメンテナンスに気をつかうようにしています。
- 作業前後の体操
- 閉脚で屈伸
- 開脚で屈伸
- 身体の前屈・後屈
- 体側のストレッチ
- 身体の回転
- 肩のストレッチ
- 腕のストレッチ
- 首のストレッチ
- 寝る前のストレッチ
- タイ式マッサージ
未来塾の先生からも農作業の前後には体操をして身体をほぐした方が良いと言われているので、農作業の前後で簡単な体操をしています。
たまに忘れますが、朝と昼と夕方の３回実施することにしています。
真向法でももの裏や腰を伸ばして、そのあとで腰のストレッチをしてます。
どうにもつらくなったらタイ式マッサージです。タイ式マッサージはストレッチの要素が多いのが良い点です。最近のお気に入りは、小山市にあるジャスミンというお店です。
先週は未来塾が２日あったので多少楽ではありましたが（正直に言って学校の方が全然楽です）、作物の片付けや、草取りなどしゃがみ仕事が多くて結構腰にしています（→の写真は片付け前後）。これからもっとつらくなっていくのか、身体が出来てきて楽になるのか、さて、どちらになるでしょうか？
